心身のモニタリング

毎朝起き抜けに
水を一杯飲んで
朝ウォーキング

雨でも暑くても
寒くても
毎日やってる

シューズはもちろん
ベアフットシューズ

誰かに合わせることもなく
自分のペースで歩く

歩きながら
心と身体の状態を
モニタリングしてる

あ、今日は肩が少し痛いなとか
今日は気分が乗らないなとか

毎日同じルーティンを
することで
そういった変化に
気がつくことができる

その気づきをもとに
やることや、行動を
調整する

あと、フラットな状態に
戻すために、必要に応じて

ストレッチしたり
断食したり
人と会ったり
太陽礼拝したり
休んだり

そんなことやってます。
でも、なんでそんなことやっているのか?
というと

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日々のパフォーマンスの最適化と
病、不調を未然に防ぐため

身体の状態に無頓着なままだと
細かい異変に気がつかないんですよね

小さな体の声を聞くことが出来れば
軌道修正もラク

小便、大便とか言うけど
あれは「便」と言う漢字を使ってて
お便りですよね、体からの

日々、体からのお便りをチェック
中国人はほんと天才ですね

で、がん細胞は数十年かけて、
いわゆる「ガン」という病になるそうです。

いきなりなる訳じゃないんですよね

おそらく
あらゆるものが、
日々の積み重ねで
起きているのかなと思っています

なので、
日々の暮らしが大事なんです。
日々の暮らし=時間=人生

何気ない毎日が
人生を作っていく

だから一瞬一瞬を
味わいながら、楽しんでいきたい

そのためには、
何よりも心身の健康が重要ということ

体のセンサーを
取り戻しましょう

ほなまた!